Planifica tus comidas: Dedica un tiempo cada semana para planificar tus comidas y meriendas equilibradas. Esto […]
Quema de calorías: El HIIT involucra intervalos de ejercicios intensos seguidos de períodos cortos de descanso […]
Reparación muscular: Durante el ejercicio, los músculos experimentan microdesgarros que estimulan el crecimiento y la fuerza […]
La zona core es una parte importante para el cuerpo de una persona ademas de ser […]
Para un entrenamiento completo full body: Calentamiento:• Saltos de cuerda: 3 minutos• Sentadillas: 10 repeticiones• Estiramientos […]
Prepara el cuerpo: El calentamiento ayuda a preparar el cuerpo para el ejercicio físico al aumentar […]
Mito: «Las mujeres se pondrán musculosas si levantan pesas». Este es un mito común, pero es […]
Para evitar lesiones en el gimnasio es necesario hacer lo siguiente: Todos esto es importante para […]